প্রতিদিন ডিম খাওয়ার উপকারিতা ও ডিম কিভাবে খেলে বেশি উপকার পাবেন তা জানুন

• শিশুদের দৈহিক বৃদ্ধির জন্য সকালে নাস্তায় একটি করে ডিম খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

• ডিম খেলে বাচ্চাদের মস্তিষ্ক হার এবং মেধা বিকাশের জন্য খুবই কার্যকর।

• ভিটামিন এ ডিম রয়েছে যা চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

• সকালে ডিম খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

• স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে এ রোগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

• সকালে প্রতিদিন ডিম খেলে এনার্জি ও শক্তি মেলে যা সারা দিনের কাজকে সহজ করে।

• অনেকের বয়স হয়ে গেলে চোখে ছানি পড়ে ডিমে থাকা ক্যারোটিয়েড আর লুটেন থাকে চখের ছানি দূর করে।

• হাফ বয়েল ডিম খেলে দাঁত ও বেশি গঠনের সহায়তা করে কারণ ডিমের রয়েছে আয়নের ও ভিটামিন ডি যাদের দাঁতের ক্ষয়রোধ কমায়।  

• হাফ বয়েল ডিম খেলে চুল পড়া রোধ করে এবং চুল গজাতে সাহায্য করে।

• ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন যা ত্বকের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে।

• যারা অতিরিক্ত মোটা হয়ে যাচ্ছেন তারা প্রতিনিয়ত একটি করে ডিম খেলে ওজন হ্রাস পায়।

• গিরা অথবা দূর করতে দুইটি ডিম হাফ বয়েল করে সিদ্ধ করে খেয়ে নিবেন নিমিষেই ব্যথা দূর হয়ে যাবে।

• ক্যালসিয়ামের জন্য হাত পা ব্যথা করে এই ব্যথা থেকে রেহাই পেতে দুইটি করে হাফ বয়েল ডিম খাবেন।

• কাজে এনার্জি বৃদ্ধি করতে হাফ বয়েল ডিম সিদ্ধ করে খেলে শক্তি পাওয়া যায় এবং এনার্জি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন রাতে ডিম খাওয়ার উপকারিতা

• রাতে ডিম খেলে ভালো ঘুম হয়।

• পাকস্থলীর গতি বাড়াতে প্রতিদিন রাতে একটি করে ডিম খেতে পারেন।

• অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করতে এবং মস্তিষ্কের কোষ গুলোর কার্যকারিতা উন্নতি করতে রাতে ডিম খাওয়া বেশ উপকারী।

• ডিমের হয়েছে মোলাটোনিন যা হরমোন এবং শরীরের জন্য বেশি উপকার।