কলা খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন
কলা পাকা অথবা কাঁচা দুই অবস্থায় খাওয়া যায়। কলা খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। কাচা কলা খেলে এক এক রকম উপকার পাওয়া যায় এবং পাকা কলা খেলে আরেকরকম উপকার পাওয়া যায়। প্রিয় পাঠক আজ আমি আপনাদের মাঝে কলাখার বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
কলা এমন একটি ফল যা সব সিজিনে পাওয়া যায়। ছোট বড় সবাই কমবেশি কলা পছন্দ করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা কলার গুনাগুন সম্পর্কে। চলুন দেরি না করে শুরু করি কলার বিভিন্ন উপকারিতা গুলো কি কি। এবং কিভাবে কলা খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
কলা খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা
কলা খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। এক এক কালার একেক রকম উপকারিতা। কলা বিভিন্ন ধরনের হয় যেমন চাপা কলা, সাগর কলা, কাঠালি কলা, কলা খাওয়ার উপকারিতা দুধ কলা খাওয়ার উপকারিতা, সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। ছোট থেকে বড় সবাই কলা পছন্দ করে। ছয় মাস বয়সী বাচ্চাদের প্রথম খাদ্য হচ্ছে কলা।
পাকা কলা অথবা কাঁচা কলা দুইটা আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। আমাদের জানতে হবে কোন কোন কলা খেলে কি ধরনের উপকার পাওয়া যায়। যদি বিভিন্ন কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান তাহলে আমার আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা
চলন জেনে নেই পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
- পাকা কলা শরীরের এনার্জি বাড়াই।
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- হার্ট ভালো রাখে। এবং কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- আলসার, ডায়রিয়া, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে দূরে রাখে।
- যাদের ওজন কম নিয়মিত পাকা কলা খেলে ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে।
- আইরন রক্তস্বল্পতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
কলা খাওয়ার অপকারিতা
কলা খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমন অপকারিতা রয়েছে। অতিরিক্ত কোন খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। চলুন জেনে নেই অতিরিক্ত কলা খেলে কি কি সমস্যা হতে পারে।
- প্রয়োজনে তুলনায় অতিরিক্ত কলা খেলে এলার্জি সমস্যা হতে পারে।
- যাদের শ্বাসকষ্ট রয়েছে তারা কলা থেকে দূরে থাকুন কারণ কলা খেলে অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধি পায়।
- বেশি পরিমাণে কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা হতে পারে।
- কলাই প্রচুর পরিমাণে সুগার থাকায় যাদের ডায়াবেটিকস আছে তাদের ডায়াবেটিকস বেড়ে যেতে পারে।
- কলা ঠান্ডা জাতীয় ফল যাদের মাইগ্রেশনের সমস্যা আছে তারা অতিরিক্ত কলা খেলে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চাপা কলা খাওয়ার উপকারিতা
চাপা কলার অনেক উপকারিতা রয়েছে। ছোট থেকে শুরু করে প্রায় সবাই চাপা কলাটা বেশিরভাগ খেয়ে থাকে। প্রতিদিন ছোট বাচ্চাকে একটা করে চাপা কলা খাওয়ালে ওজন বৃদ্ধি হয় এবং শরীরের ক্ষয় রোধ করে। চাপা কলা খেলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়। হার্ট ভালো রাখতে নিয়মিত চাপা কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। প্রতিনিয়ত চাপা কলা খেলে ক্যান্সার আলসার ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
সাগর কলা খাওয়ার উপকারিতা
অন্যান্য কলার মধ্যেও সাগরকলা অত্যন্ত পুষ্টি সমৃদ্ধাকে ফল। সাগরকলায় সরকার বেশি পরিমাণে থাকে যে কারণে হজম শক্তি দ্রুত ঘটায়। সাগর কলা খেলে আয়রন এবং রক্তের হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সহায়তা করে। সাগর কলা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সাগরকলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে যেটা শরীরে প্রবেশ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ব্যাকটেরিয়া জীবাণুর আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিনিয়ত একটা করে সাগর কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।
কাঠালি কলা খাওয়ার উপকারিতা
কাঠালি কলায় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, শর্করা, আইরন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় পাকস্থলীর হজমের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কাঁঠালি কলা নিয়মিত খেলে হার্ট এবং কিডনি র সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিনিয়ত কাঠালি কলা খেলে ডায়াবেটিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শারীরিক শক্তি এবং মাথা যন্ত্রণা নিদ্রাহীনতা দূর করতে কাঠালি কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। কাঠালি কলা খেলে এরকম বিভিন্ন সমস্যা থেকে খুব সহজেই আরোগ্য লাভ করা যায়।
দুধ কলা খাওয়ার উপকারিতা
দুধ দিয়ে কলা খেলে বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়। আমরা অনেকেই ভাতের সাথে দুধ এবং কলা একসাথে মেখে খায়। এভাবে খেলে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং ভালো উপকার পাওয়া যায়। দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম থাকে এবং কলাতেও ভিটামিন থাকে । শক্তি এনার্জি দিতে সাহায্য করে। যাদের শ্বাসকষ্টে সমস্যা আছে তারা দুধ কলা একসাথে খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারেন।
সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা
সকালে কলা খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়। সকালে কলা খেলে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়। কলার মধ্যে পটাশিয়াম উপাদান থাকে যার হৃদ রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে কলা খেলে পেটের সমস্যা, আলসার, ডায়রিয়া ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কলার মধ্যে ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তবে খালি পেটে কলা খাওয়া একদমই ঠিক না।
শেষ কথা
কলার বিভিন্ন গুণ রয়েছে। এর ফলটি পুষ্টি সমৃদ্ধ ফল। যেই কোন সময় এই ফল পাওয়া যায়। বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দিতে কলা উপকারী। কাঁচা কলা অথবা পাকা কলা দুইটার গুনাগুন অনেক বেশি। আপনারা নিয়মিত কলা খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন। কলাতে লেকটিন নামক প্রোটিন থাকায় ক্যান্সার ভালো করে।
ইতিমধ্যে আমি আপনাদের মাঝে বিভিন্ন কলা উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করেছি আশা করি আজকের লেখা কলা খাওয়ার উপকারিতা আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লাগবে। যদি আপনারা আজকের আর্টিকেলটি পড়ে উপকৃত হন তাহলে আপনার নিকট আত্মীয়র কাছে শেয়ার করতে পারেন ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url